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怎么吃土豆才能减肥 土豆的5种吃法

2018-12-06 10:04:21  来源:meishi.izhufu.net  

土豆怎么吃减肥

番茄土豆丝

材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。

做法:

先把黑木耳用水泡开来,蔬菜也洗干净,土豆切成丝用水冲洗一下,放入锅中焯水煮熟,加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍。最后,放入木耳青椒炒熟便能吃了。

鸡肉土豆火腿沙拉三明治

材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐等。

做法:

切好土豆和胡萝卜煮熟,将火腿、黄瓜等材料搅拌好,用面包片覆盖上,涂抹沙拉酱即可。

麻辣小土豆

材料:土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱。

做法:

先切好土豆、葱、芫荽,锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉,这样吃土豆能将体内的毒素排出来,消除多余的脂肪,让身体体形曲线更加完美。

土豆胡萝卜菠菜饼

材料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜。

做法:

先把土豆胡萝卜丝炒熟,面粉做好皮,做成菠菜饼,再将土豆萝卜丝卷好即可。因为菠菜比较清淡,对身体有益,需要减肥的女性可以多吃。

土豆沙拉

材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿,调味料和沙拉酱。

做法:先将土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘。鸡蛋放入热水中煮熟,和黄瓜一起切碎放入土豆中,加入沙拉酱搅拌最后加盐调味就好啦。

责任编辑:陈玲波
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